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궁금했던 요모조모19

수영 운동, 다이어트 효과 부쩍 더워진 요즘 운동을 하면서 다이어트 효과까지 기대하시는 분들이 많으실 텐데요, 오늘은 전신운동을 하면서도 몸에 부담이 적은 수영의 운동효과에 대해서 알아보겠습니다. 1. 수영의 장점 수영은 기본적으로 전신운동에 속합니다. 그리고 다른 운동에 비해서 관절 부상의 위험도 적기 때문에 많은 분들이 운동으로 수영을 택하고 계십니다. 1시간을 운동했을 다른 운동과 수영의 칼로리 소모량을 확인해 보면 아래와 같습니다. 구분 칼로리 소모량 자전거 260 축구 360 빨리걷기 320 조깅 560 에어로빅 660 수영 800 같은 운동들에 비해서 수영이 칼로리 소모량이 상대적으로 높은 편임을 알 수 있습니다. 이외에도 여러 장점이 존재합니다. 심폐지구력 강화 관절 부담이 적음 전신 사용 운동 다이어트 효과 심혈관을.. 2023. 6. 18.
2023년 6월 수도권 분양 일정 계획 이제 공기에서부터 여름의 기운이 물씬 묻어나고 있습니다. 올해는 서울과 수도권에 공급이 제법 많아 보이는데요, 관심있는 분들은 관심 있는 곳들을 미리 봐두시면 좋을 것 같습니다. 1. 인덕원 퍼스비엘 인덕원은 대표적인 1기 신도시 중 하나인 평촌과 맞닿아 있으며, 예전부터 서울, 특히 강남과의 교통 접근성이 좋아 주목을 받았던 곳입니다. 이곳에 분양이 현재 진행 중에 있으며 6월 초까지 분양일정이 잡혀있어서 소개해 드립니다. 5월 30일부터 특별공급을 시작하여 6월 1일 2순위까지 청약일정이 잡혀 있습니다. 단지규모는 총 14개 동에 2,180세대의 대단지이며, 금번 분양에는 586세대를 일반분양 예정입니다. 공급세대수는 전용 49 Type이 가장 많은 215세대를 차지하고 있습니다. 분양가는 49 Ty.. 2023. 5. 30.
국가 건강검진 대상자 및 본인 부담금, 예약 방법 안내 정기적으로 실시되는 국가 건강검진 잘 받고 계신가요? 건강 관리는 우리 삶에서 가장 중요한 영역 중의 하나라고 생각하실 텐데요, 오늘은 검진 대상자 확인 부터 예약 방법까지 안내드리고자 합니다. 목차 (Contents) 1. 국가 건강검진에 대하여 2. 검진 대상자 및 기간 (2023년 기준) 3. 검진 신청 방법 4. 검진 항목 5. 기타사항 1.국가 건건강검진에 대하여 국가에서 시행하는 건강검진은 매년 생년월일 끝자리에 따라서 격년도로 시행되고 있습니다. 이는 국민들의 건강을 관리하고 질병을 조기에 진단하여 큰 병으로 치료할 수 있는 목적으로 시행하고 있습니다. 구성항목을 살펴보면 비만, 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증 등과 위암,대장암,유방암,간암,폐암,자궁경부암 (6 대 암)을 진단할 수 있도록 구.. 2023. 5. 29.
택시비 인상 및 심야 택시 할증 시간대, 요금 정보 안내 (feat. 서울, 부산) 월급만 제외하고 모든 것이 오르는 현재 상황에 대해 많은 분들이 부담을 느끼고 계시리라 생각됩니다. 오늘은 현재 시행되고 있는 서울 택시비 인상과 다가오는 6월 시행되는 부산 택시 인상 및 할증에 대해 안내드리고자 합니다. 1. 서울 택시비 기본요금 인상 (2023년 2월 1일 부터) 가. 중형 택시 구분 변경 후 변경 전 주간 기본요금 4,800원 (26.3% 인상) 3,800원 기본거리 1,600m 2,000m 거리요금 100원 당 131m 100원 당 132m 시간요금 100원 당 30초 100원 당 31초 나. 대형 택시 구분 변경 후 변경 전 주간 기본요금 3㎞ 7,000원 (7.7% 인상) 3㎞ 6,500원 거리요금 151m 당 200원 (변경 없음) 151m 당 200원 (변경 없음) 시간요.. 2023. 5. 19.
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