반응형 운동효과1 수영 운동, 다이어트 효과 부쩍 더워진 요즘 운동을 하면서 다이어트 효과까지 기대하시는 분들이 많으실 텐데요, 오늘은 전신운동을 하면서도 몸에 부담이 적은 수영의 운동효과에 대해서 알아보겠습니다. 1. 수영의 장점 수영은 기본적으로 전신운동에 속합니다. 그리고 다른 운동에 비해서 관절 부상의 위험도 적기 때문에 많은 분들이 운동으로 수영을 택하고 계십니다. 1시간을 운동했을 다른 운동과 수영의 칼로리 소모량을 확인해 보면 아래와 같습니다. 구분 칼로리 소모량 자전거 260 축구 360 빨리걷기 320 조깅 560 에어로빅 660 수영 800 같은 운동들에 비해서 수영이 칼로리 소모량이 상대적으로 높은 편임을 알 수 있습니다. 이외에도 여러 장점이 존재합니다. 심폐지구력 강화 관절 부담이 적음 전신 사용 운동 다이어트 효과 심혈관을.. 2023. 6. 18. 이전 1 다음